Alimentos permitidos en la dieta sin gluten y caseína

Además de la intolerancia al gluten, las personas celíacas y las que padecen de autismo suelen no metabolizar la caseína presente en los productos lácteos a causa de una deficiencia enzimática.

Por lo cual su dieta además de excluir los cereales tóxicos y preparados con prolaminas debe dejar fuera los alimentos que contengan caseína, hoy les daré un breve detalle acerca de qué comidas son aptas en estos casos.

Alimentos permitidos:

  • Leche de almendras, patatas, arroz y avellana.
  • Mantequilla de coco.
  • Vegetales frescos.
  • Frutas frescas y secas sin gluten.
  • Palomitas de maíz sin dulce o mantequilla.
  • Arroz en todas sus formas.
  • Maíz en todas sus formas.
  • Carne de ave, ternera y pescado (evitando el atún).
  • Huevos y mayonesa sin gluten.
  • Legumbres (frijoles, ejotes, garbanzos y lentejas).
  • Amaranto.
  • Sorgo.
  • Tapioca
  • Cacao.

Cabe destacar en caso de que se padezca de una alergia alimentaria a huevos, pescado o frutos secos se deben suprimir éstos, cómo sus derivados, de la dieta diaria.

Referido: Linca



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  1. Alimentos prohibidos en la dieta sin gluten y caseína CELIACOS

    [...] una nota anterior les hemos comentado acerca de los alimentos permitidos en la dieta sin gluten ni caseína, hoy [...]

    1. Marisol

      El geneticista diagnosticó en mi hijo Oxidative Metabolism Disorder, por lo que ordenó una dieta gluten free & Casein free. Grasas 30%. Como puedo preparar esta dieta a mi hijo.

  2. Daniela

    Hola Marisol en nuestro blog puedes encontrar indicaciones sobre la dieta sin gluten y sin caseína, en breve publicaremos recetas de este tipo.

    Pero también es importante que consultes con un nutricionista el te dará un plan alimentario acorde a las necesidades energéticas y dietarias de tu hijo, teniendo en cuenta además de su afección, la edad, actividad física, etc.

    Saludos!!!

    1. Menú para celíacos y autistas | CELIACOS

      [...] Alimentos permitidos en la dieta sin gluten y caseína, Menú para dieta sin gluten y casína if (typeof ord==’undefined’) [...]

  3. licett

    HOLA QUE TAL, SOY LA MAMA DE UN NIÑO AUTISTA DE LEVE A MODERADO TIENE CASI 4 AÑOS.ME GUSTARIA SABER SI CON LA MAISINA SE PUEDE HACER ALGUNA RECETA DE POSTRES PARA LOS AUTISTAS.

    1. Daniela

      Hola Licett, efectivamente la Maicena es libre de gluten por lo cual podrás elaborar con ella postres y demás platillos aptos, siempre y cuando no le añadas leche.

      Te invito a que te suscribas a nuestro boletin y recibas a diarios las recetas gluten y caseína free que publicamos.

      Saludos!!!

  4. Lola

    Hola, soy madre de un niño de 20 meses diagnisticado de autismo, comence hace un mes con la dieta sin gluten ni csaseina. El nutricionista me dijo que podia sustituir la leche de vaca por la de soja o almendra. Actualmente la toma de soja. Hoy por casualidad, buscando recetas he leido un articulo sobre los alimentos prohibidos en esta dieta y mi sorpresa es que incluye la lechce de soja
    ¿Alguien puede informarme de manera mas precisa sobre esto?
    Gracias, estoy preocupada

    1. berna

      hola soy berna.. tengo un niño de 4 años y quiero saber si el hongo shiitake.. al consumir le puede dar indigestion o algun problema+

  5. Daniela

    Hola Lola en casos de alergia a la soja es que se prohíbe su consumo, si tu niño la tolera bien no hay porqué evitar dársela.

    Saludos!!!

    1. Vicky Diaz

      Tengo dos noches que no duermo, porque no salgo de mi asombre que este tipo de enfermedad existìa, soy de Perú , estoy muy preocupada por mi sobreni Diego Alonso tiene 7 años, en el colegio las profesoras se quejan que no pone atenciòn, su mamà le enseña en casa pero se distrae y se aburre y le da colera, ella lo ha llevaddo al psicologo y la indicfando que necesita Terapia de atenciòn y concentraciòn ademàs que lo cambie de colegio porque él necesita màs atenciòn,además de la terapia de lenguaje.Soy de una clase humilde y necesitamos ayuda para poderpreparar los alimentos adecuados con los productos que hay en mi paìs, porque no entiendo algunos productos señalados.Se lo agradezco de todo corazón.

  6. Daniela

    Hola Vicky cuáles alimentos señalados no entiendes?, dime así puedo explicarte e indicarte recetas.

    Saludos!

    1. Rosalie

      Tengo un niño de 26 meses que tiene un desorden metabólico y posible autismo, está en una dieta sin gluten ni caseína. Hace varias semanas conseguí un arroz que especificaba que era libre de gluten y no lo he podido volver a conseguir, que otra opción tengo? Gracias anticipadas…

  7. Daniela

    Hola Rosalie el arroz es libre de gluten, la cuestión es no comprarlo a granel porque en esos casos puede haberse contaminado con otros alimentos con gluten.

    Saludos!

    1. ANA BELÉN

      Soy la turora de un niño que presenta TGD DE 16 AÑOS. Llevamos a cabo la diet desde el mes de febrero, ante la cual , se me generan alguna sdudas tras la informarición que tengo, cómo:
      - Le puede perjudicar en algo a su crecimiento la retirada de ciertas vitaminas?
      - Qué me imformación me podrías aportar acerca del beneficio de tomar ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO, como complemento alimenticio?
      Gracias.

      Saludos!

  8. MARILU

    Muy pocas opciones de alimentos permitidos. Quisiera saber de alguún caso de niño mayor a 15 que efectivamente le haya funcionado la dieta.
    De todo lo que he ido investigando, siempre me encuentro con padres de niños de hasta 5 años. Quépasa con los demás? Mi hijo acaba de cumplir 10 y otra vez le recomiendan esta dieta que la verdad noto que lo pone muy delgado y no nos permite hacer nuestra vida de manera normal

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