Hoy te enseñaré a preparar una receta sana y natural de un delicioso licuado para todos los celíacos diabéticos incorporando alimentos nutritivos como son las frutas frescas para que lo saborees en el desayuno ó la merienda y de este modo estar bien alimentados con la dieta diaria que debes realizar.

Te comento que consumir diariamente lácteos o sus derivados no solo es bueno para tus huesos sino también te ayuda a reducir de peso pero recuerda utilizar lácteos descremados de primera calidad que tienen los mismos nutrientes pero menos grasa y cada porción de este licuado te aportará 82 calorías.

Ingredientes:
para 2 porciones

1/2 taza de leche descremada
1/2 taza de yogur natural descremado
1/2 taza de piña cortada en trozos
Edulcorante (endulzante) a gusto
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
cubitos de hielo, a gusto

Preparación:

Coloca todos los ingredientes detallados en la licuadora. Luego licúalos hasta que obtengas una preparación de consistencia bien cremosa.

Sírvelo de inmediato en copas medianas con un sorbete y acompaña este refrescante licuado con trozos pequeños de frutas frescas de estación.